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【终身健康养护】身体衰老预警,你有几个?

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2018/11/01 10:00
浏览量
【摘要】:
都听说,25岁以后皮肤就走下坡路,但衰老真的仅仅是体现在脸上吗?除了皱纹、斑点、秃顶、视力下降等症状之外,身体其实还有很多早期的衰老迹象,不可不防!信不信你已经开始出现衰老迹象了?
都听说,25岁以后皮肤就走下坡路,但衰老真的仅仅是体现在脸上吗?除了皱纹、斑点、秃顶、视力下降等症状之外,身体其实还有很多早期的衰老迹象,不可不防!信不信你已经开始出现衰老迹象了?
【终身健康养护】身体衰老预警,你有几个?
下面简单列几条,对号入座看一看,你中了其中几条?
1. 熬夜能力变差
大学时代还能通宵卡拉OK,研究生时代已经难以扛过12点,现在一到晚上11点就眼皮撑不开了,有木有?这说明身体恢复疲劳的能力已经下降了。
2. 对新事物兴趣渐衰
买新电器嫌学起来麻烦,听到新歌曲也不再想学唱。说明对学习新知识、新技能产生了畏惧之情。
3. 脑子不够用
记忆力下降,反应速度变慢,甚至经常忘事。这些现象说明:大脑的认知能力整体下降,或者血液循环不佳,大脑供血、供氧不足,导致脑力提前衰老。很多并不老的人已经开始出现这种情况了。
4. 身体发沉
年轻的时候身轻如燕,能跑能跳,而就职之后,乃至人到中年,走路速度会越来越慢。说明身体活力减弱,心肺功能下降。对60岁之后的老年人来说,最大走路速度,甚至已经成为了预测寿命的可靠指标。
5. 柔韧性、平衡性变差
年轻时能踢腿能摸地,若干年后,连摸到脚都困难,穿鞋时单腿站立都感觉摇摇晃晃。这些都是体能测试中和生理年龄有关的重要指标。
6. 腰围增大
大家都听说「过劳肥」吧?
没错,即便您还没有到更年期,但随着年龄增长,代谢下降,长年久坐,运动不足,内脏脂肪越来越多,腰围随之逐渐变大。
7. 饭后昏沉犯困
午饭之后总是昏昏欲睡,饭前却总觉得饿得发慌,全身乏力。这是血糖控制能力衰老变差的征兆。
8. 腰酸背痛,腿脚不灵便
上楼下楼感觉膝盖不适,甚至经常肩痛、腰痛。说明由于久坐不动,或运动不得法,脊椎和关节已经提前衰老。
9. 牙缝越来越大
牙缝越来越大,牙龈萎缩,咀嚼力量变弱。虽然很注意口腔卫生,还是不能逆转这种变化。这是长期压力的损害结果,也是最常见的衰老的迹象。
10. 尿急,憋不住的那种
总是急着去卫生间,跳几下就容易漏尿,睡一夜不止一次起来排尿。说明肾脏浓缩尿液的能力变弱了,或膀胱括约肌不能正常工作,甚至可能有尿道或前列腺的问题。
我们可以用医美、整容、抽脂来解决外部形象,但是,一个做过医美处理,脸上看似27岁,身体内部却已经衰老到56岁的人,真的能仅仅靠外表来掩盖真实年龄么?
还好,很多衰老特征是可以通过努力而逆转的,我们可以及时改正不良生活饮食习惯,进行适当的健康养护。其实健康保养从不言早,可以在日常加入适当的健康养护调理,可以减少身体不适病症的发生。顺心人生的四季养护就是以预防未病为主旨的健康养护系列。

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