• 顺心联系信息
    微信二维码

    扫描二维码,关注微信公众号

  • 顺心联系信息

    服务电话
    0755-27845331

  • 顺心联系信息

    联系地址
    广东省深圳市罗湖区京基100大厦57楼

  • 顺心联系信息

CONTACT US

COPYRIGHT © 2018 ALL RIGHTS RESERVED 深圳市顺心晫圣生物科技有限公司      粤ICP备13078870号

如有任何问题请联系我们,我们7*24小时竭诚为您服务

  • 关于顺心人生

【亚健康调理】便秘的原因,便秘怎么办,便秘怎么调理,便秘吃什么好

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2018/11/02 09:52
浏览量
【摘要】:
随着时间的飞快的流淌,又到了秋末初冬的时节,秋冬是一年中最干燥的季节,秋季的干燥气候对人们的胃肠道影响非常大。
随着时间的飞快的流淌,又到了秋末初冬的时节,秋冬是一年中最干燥的季节,秋季的干燥气候对人们的胃肠道影响非常大。特别是对阴虚体质、湿热体质、瘀血体质都有很大的影响。因为阴虚体质、湿热体质、淤血体质,体内的热都是比较多的,到了干燥的秋冬季节,阴虚和湿热体质的人非常难受,非常不适应这种干燥的气候,极易引发皮肤疾病及胃肠道便秘症状。便秘的原因,便秘怎么办,便秘怎么调理,便秘吃什么好.这些亚健康问题就出现了,平时容易便秘的人群更会因为干燥的气候而加重便秘的症状,导致体内的毒素堆积,从而引发口臭,面部粉刺、皮肤暗黄色斑等问题。那么秋冬季节便秘怎么调理呢?如何解决亚健康等问题呢?顺心专家给你讲解秋冬季节便秘的原因及调理。
便秘的原因,便秘怎么办,便秘怎么调理,便秘吃什么好
 
一、秋冬季节,经常便秘的人群更容易患感冒?
因为肺经与大肠经相表里。肺为“相傅之官”主气;大肠为“传导之官”主运化水谷,传导糟粕。所以大肠的邪气容易进入肺经,肺经的邪气则表现在大肠经上。粪便积累肠道中产生的毒素更易侵犯肺部,秋冬季节气候干燥易引起咳嗽、咽干痛、鼻涕带血等症。秋冬燥气使肺经功能受损而易患感冒。
1、生命离不开两样东西,一是空气,二是食物。人体内负责气体交换的是肺,负责传导食物的是胃肠。在五行里,肺与大肠同属金,肺属阴在内,大肠属阳在外。因此便秘的人群,身体内积热多,容易引起肺热,由肺热而导致嗓子疼、发烧等实热,如果再外感风寒,内外夹击,就会出现如咳嗽、咽干痛、流涕、身体发凉、四肢酸痛等感冒症状。
2、在秋冬季节务必使肠道通畅,以减少体内积热,减少肺部内的“火气”,才能形成自然抵抗感冒的屏障,从而远离感冒的威胁。解决便秘困扰,保持肠道畅通,切忌图一时之快而使用泻药。众所周知“大黄、番泻叶、芦荟、决明子”等泻药,易损害肠道神经,加重便秘,并且会诱发肠道黑肠病变,应谨慎服用。
3、在秋冬季节喝紫苏金银花茶:预防感冒、清解肺热,能及时排出呼吸道的燥热。紫苏5克、金银花10克、蜂蜜适量,用沸水冲泡10分钟即可。
二、多事之秋,季节变化是便秘最重要的原因
“多事之秋”秋冬时节的便秘和季节有关,进入秋冬季节后,天气逐渐转凉,早晚温差加大,由于空气湿度降低,天气干燥,人体内的水分过度蒸发,而且胃肠功能相对较弱,肠道也会因燥气损伤而变得干涩,许多便秘患者的病情开始加重,而一些原本没有便秘的人,也容易在秋冬季节感到大便干结难解。具体来说秋冬季节便秘的原
因主要有以下几点:
1、空气干燥:此时空气干燥,加之水分补充不及时,容易造成大肠湿润度不够,粪便干结后变硬,遂难以排出。
2、天气变冷:中医认为,寒气是导致便秘的直接原因。身体寒气过重,血液循环欠佳,肠胃蠕动功能下降,大肠功能也会受到一定影响。
3、饮食过于精细:随着生活水平的提高,我们餐桌上的食物日益丰富,但蛋白质、高脂肪类食物偏多,纤维含量高的食物偏少。膳食纤维的摄入量减少,就会使肠道蠕动缓慢,造成排便不畅。
三、便秘也分虚实,辩证分型调理很重要
中医对于便秘的认识,有实证和虚证之分。实证便秘临床表现为大便干结,排便不畅,口干口臭、腹胀或痛、怕冷易汗等临床特征。虚证便秘则临床表现为大便困难,虽有便意而临厕努挣乏力、四肢怕冷、头目眩晕、小腹喜热怕冷等证。秋冬季节便秘高发,在平日的生活中做好预防才是关键。
1、调整饮食结构:顺心专家提醒饮食要均衡营养,主食不要太过精细,要注意多吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮消化后残渣多,可以增加对肠道的刺激,利于大便排泄,另外要多吃深绿色蔬菜以及富含高纤维素的水果和蔬菜,能够很好的帮助胃肠蠕动。如香蕉、蜂蜜和一些富含脂肪酸的各种豆类果仁,还有韭菜、芹菜等。都可以有助于预防便秘。但是必须注意的是,食物纤维的摄取量不宜过多,不然容易引发肠胀气、导致解便次数过多等不适。
2、多喝水:水分不足是造成大便硬、并且无法顺畅地排出体外的关键原因之一,所以每天必须要补充足够的水分。建议每天饮用三公升左右的水。保证充足的饮水,使肠道得到充足的水分可利于肠道内容物通过。最好早上起来喝一杯温暖的白开水,不仅可以提精神,主要是能在气温比较低的时候润滑肠胃,达到缓解便秘的效果。
3、养成良好的排便习惯:排便要养成规律,对于还没有良好排便习惯者,建议每天早晨5—7点去厕所蹲5分钟,经过一段时日建立正常的排便习惯。
4、积极锻炼身体:散步、跑步、深呼吸、太极拳、转腰抬腿等,可使胃肠活动加强,食欲增加,提高排便动力,预防便秘。腹部按摩也可以通便,从右下腹开始向上、向左、再向下按顺时针方向按摩,每天2—3次,每次10—20圈。
5、通便粥:杏仁10克、百合10克、蜂蜜适量、大米100克。把杏仁百合洗净和大米一起熬成粥加适量的蜂蜜即可
6、紫菀蜂蜜茶:紫菀15克,加水600毫升,煎取400毫升加适量蜂蜜,分二次早晚饭后饮用。
季节时令病,调整饮食生活习惯解决,预防小病继续演变恶化;长期病症,可咨询顺心人生专家为你做针对性方案。

相关资讯

【终身健康养护】身体衰老预警,你有几个?
【病期养护】癌症病人一半死于营养不良
【亚健康调理】阳虚的人会有这五大症状,阳虚如何调理,阳虚要注意什么
【亚健康调理】养肝,如何日常养护肝脏,吃什么食物可以养护肝脏
【亚健康】如何健康减肥,肥胖如何调理,肥胖的危害知多少
【健康减肥】喝蔬果汁减肥,科学么?