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泡脚的五大好处_为什么要每天泡脚_三大人群不易泡脚_泡脚的注意事项

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2018/12/12 10:20
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【摘要】:
冬季寒冷,很多人的体质偏寒受不住天气的严寒,就会选择泡脚来暖身,冬季泡脚已成为时尚。恰当的泡脚可以促进血液循环,消除疲劳,去除身体湿寒;在睡前泡泡脚还能有效的改善睡眠质量。
冬季寒冷,很多人的体质偏寒受不住天气的严寒,就会选择泡脚来暖身,冬季泡脚已成为时尚。恰当的泡脚可以促进血液循环,消除疲劳,去除身体湿寒;在睡前泡泡脚还能有效的改善睡眠质量。然而,顺心人生专家指出,泡脚虽然好处多,但也并不是所有人群都适用的,也需根据实际情况来辨别是否适合泡脚和泡脚时需要注意的事项。下面就让顺心小编来为各位养生人士讲解一下泡脚的好处、为什么要每天泡脚、三大人群不易泡脚、泡脚的注意事项等问题。
 
泡脚的五大好处_为什么要每天泡脚_三大人群不易泡脚_泡脚的注意事项
 

泡脚的五大好处

1.睡前脚如果是冰的,泡一下脚,血液全部激活,散发热度,睡觉的时候脚就不会那么冰冷。
2.泡脚的时候在热水里面加入黄酒;然后加点盐,盐是消炎的;生姜,如果小孩子的脚长期冷加生姜,生姜是驱寒的(他全身皮肤都不好)生姜先不要加,给他加盐加点酒,让他的气血往下跑。
3.糖尿病患者要是脚裂开了就不能很长时间泡脚,没裂开泡脚是没有任何问题的,泡20分钟(疑问:泡脚要泡到出汗才可以停止吗?)用不着,泡二十分钟让所有的穴位打开,对她的眼睛、肾脏、肺都会有很大的好处。
4.过去泡脚还被我们中国传统医学推崇为医治百病的良药,而且里边放什么东西也非常有讲究——放盐是消炎,放醋是驱寒,放姜、放醋是驱寒祛湿。经常叫你们在里边放点酒,那是活血,白水加点盐再加点黄酒,泡到后来肾脏都会好的,肾脏一好眼睛就会好。还可以吃一点枸杞,对眼睛非常有好处。
5.泡脚者的年龄超过40岁到40岁以上了,泡脚者本身的脚骨关节基本上都已经开始不像年轻的时候那么健康了,所以这个时候的骨关节的肌肉就开始萎缩了,骨头和骨头之间就很容易碰到一起,当中会有有一块块软骨会慢慢硬化,所以才会导致你的腿会痛感。如果出现这种情况那么你就应该多多泡脚,让它血液循环更加的畅通,因为血脉能够促使新陈代谢让骨头不要发硬。
 
泡脚的五大好处_为什么要每天泡脚_三大人群不易泡脚_泡脚的注意事项

不易泡脚要注意的人群:

 
1、糖尿病患者泡脚易烫伤。
患糖尿病易出现神经病变,末梢神经不能正常感知外界温度,而且这种神经病变非常隐蔽,患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温,极易被烫伤。而且烫伤了皮肤,也易引发足部感染,加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议,糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温,再让患者把脚放进水里,水温以37℃为宜。
 
2、心脑血管病患者泡脚不宜高水温。
热水泡脚,会使神经受到刺激,血管扩张,从而加速了血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险,因此患有心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚,时间也不宜过长。
 
3、冻脚不能烫。
另外,很多人一到冬天就出现习惯性冻脚,有人就想到马上用热水暖暖脚,这样并不可取。脚被冻了,说明受到极冷风寒的侵袭,温度低过身体正常耐受程度,皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时如果突然用热水烫脚,会使温度从冷到骤热,皮肤、肌肉经受不起巨大的温差变化,从而加重了冻脚的病情,严重的甚至会使肌肉与骨剥离。因此,脚受冻后应用手适度揉搓,使脚发热恢复一定温度时再慢慢用温热的水进行泡脚,逐步加温,而不是简单的马上用热水泡。
 
泡脚的五大好处_为什么要每天泡脚_三大人群不易泡脚_泡脚的注意事项

泡脚最佳时长

虽然泡脚的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,而且长时间浸泡,脚部皮肤易被泡破皮,这是错误的做法。
泡脚时间以30分钟左右为宜,每天或隔一天泡一次即可。也可采用中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(这样渗透快,药效好),或者直接放入配好的中药材(当然这样药效没那么好,但是也简便),然后按普通热足浴的方法进行泡脚即可。但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老年人泡得太久,容易引发出汗、心慌、疲惫等症状,所以老年人临睡前泡脚以20分钟为佳。
 
泡脚的五大好处_为什么要每天泡脚_三大人群不易泡脚_泡脚的注意事项

泡脚最佳水温

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐加热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部以上,且要时常搓动。
 
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