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冬季幼儿的养护

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2018/12/29 09:54
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【摘要】:
冬季,气候寒冷,宝宝受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,更应注意冬季宝宝的保健,及时给予合理地调整饮食
冬季,气候寒冷,宝宝受寒冷气温的影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,更应注意冬季宝宝的保健,及时给予合理地调整饮食,保证宝宝全面均衡营养的摄入并予以适当的护理,是提高宝宝耐寒能力和免疫功能等。那么,冬季宝宝怎样养护才能更科学合理呢?下面就让顺心人生健康调理机构的小编来给各位讲解一下吧!
冬季幼儿的养护
一、冬季饮食
冬天户外活动少,宅在家看电视、吃零食的机会稍多,结果冬天成了积蓄能量而引起宝宝肥胖症的多发季节哦~
建议每日三次正餐,上下午两次加餐,睡前喝奶。每天保证15种以上食物,包括奶、谷物、蔬菜、蛋肉、水果等。每餐都要有谷物、蛋或肉、蔬菜。每天奶500毫升以上,谷物100-150克,整鸡蛋1个,肉(鱼虾鸡牛羊猪肉) 50-100克 ,蔬菜150-200克,水果200-250克。每周吃一次动物肝、大豆、坚果、大枣、木耳、蘑菇、海带、紫菜等食物。以上这个量是给父母的一个最基本的参考,范围很大,因为每个孩子食量存在着很大的个体差异,每个孩子的食量每顿每天也有比较大的变化,父母要尊重孩子的食量,不要过于控制。此外,还有养心除烦的粳米小麦粥、消食化痰的白萝卜粳米粥、健脾养胃的茯苓粳米粥、益气养血的大枣粳米粥等,也是不错的选择哦。
1.补充水分
冬季虽然宝宝出汗相对减少了,但此时天气干燥,1~3岁宝宝的生长发育、新陈代谢最旺盛的时期,尽管奶汁的主要成分是水,但仅靠吃奶是不能完全满足身体对水的需求的。婴幼儿每天每公斤体重需水量100-150毫升(包括奶类、蔬菜、水果中所含的水分)。因此,仍需要额外补充一些水分,以满足身体新陈代谢的需要,同时也利于口腔清洁,最好在两次喂奶之间喂一次水。所以,应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要,不要等到宝宝说渴时才让喝,口渴时再喝水,此时身体已处于缺水状态了。还有个别特异性体质的宝宝要视情况增加饮水的次数
冬季幼儿的养护
二、冬季起居【冬季幼儿的养护】续
冬季宝宝的衣服增减要及时,冷加热减。衣服尽量宽松舒适,不要勒得太紧,随时准备一件外套。
1.合理穿衣,随时增减
有的家长给宝宝穿衣过多,稍有活动,汗水把内衣湿透,而宝宝不会表示需要更换内衣时,只能凭自身的体温把湿衣暖干,若时常如此,容易伤风感冒,对健康不利,同时应随气候变化而增减,在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。
2.皮肤护理
冬季天气寒冷,婴幼儿活动明显比夏天少,从而出汗和皮脂分泌也都没有那么旺盛,所以清洁工作不用做得太频繁。过度清洁会把起保护作用的皮脂都洗掉,宝宝反而可能出现皮肤干、裂、红、痒等症状。另外,给宝宝选择面部或身体的清洁用品时,首先要选择功能比较简单的产品,除了清洁之外,其他功能越少越好,尤其不要选择有杀菌等功能的,以免刺激宝宝幼嫩的皮肤,引起过敏。
三、冬季情绪
进入冬季以来,一些心细的家长发现原来一向安静乖巧的宝宝变得烦躁、爱哭闹等情况。季节的变化会对人体的神经内分泌系统产生影响,从而使人的精神状态发生变化,更易忽视的是,家长的心理状态也受到季节的影响,容易激动、爱发火,带孩子时不自觉地流露这些情绪对宝宝也产生了类似的影响。因此,家长要调节好自己的情绪,对闹情绪的宝宝可转移注意力,如播放舒缓情绪的轻音乐或给予宝宝喜爱的玩具,或带宝宝出去玩一玩,让宝宝找小朋友一起玩耍,做一做游戏,宝宝的不良情绪很快就会烟消云散喽。
四、冬季运动
冬季宝宝也要进行适度的运动和锻炼。宝宝室外活动,不仅有利于增强体质,加速新陈代谢,而且是预防感冒、冻伤等疾病的积极手段,尤其在冬天,宝宝室外活动既能增加体温的调节能力,又能有效地获得御寒免疫能力和对外界环境变化的适应能力。
 
顺心人生健康调理机构是一家专属于食疗养生的机构,有着专业的健康养生团队,能够帮助养生人士解决健康问题,完全食物疗法,使你身体自愈是我司顺心人生的核心观念,欢迎各位前来咨询。

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