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如何让宝宝喜欢吃蔬菜_宝宝吃蔬菜的好处

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2019/03/01 10:08
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【摘要】:
蔬菜是人体必需维生素的重要来源。蔬菜中含有维生素C、维生素A原的胡萝卜素、维生素B及烟酸等等。
蔬菜是人体必需维生素的重要来源。蔬菜中含有维生素C、维生素A原的胡萝卜素、维生素B及烟酸等等。维生素C能防治坏血病,维生素A有助于视力的发育。同时蔬菜含有丰富的纤维素,能刺激胃液分泌和肠道蠕动,增加食物与消化液的接触面积,有助于宝宝消化吸收食物,促进代谢废物排出,防止便秘。蔬菜对人体健康发育有着重要的作用,但由于蔬菜不好嚼,很多宝宝都不爱吃,妈妈们该如何让宝宝喜欢吃蔬菜呢?下面就让顺心人生的小编来给各位讲解一下,关于小朋友吃蔬菜的问题。
如何让宝宝喜欢吃蔬菜_宝宝吃蔬菜的好处
1、通过故事向宝宝介绍蔬菜
宝宝不爱吃蔬菜,父母可以找一本关于蔬菜的图画书,用讲故事的方式向宝宝介绍蔬菜的特点,宝宝便会在心理上增加对蔬菜的感情,以后吃饭时便会喜欢吃蔬菜。比如,宝宝不喜欢吃胡萝卜,妈妈可以在给宝宝吃胡萝卜之前,先拿着图画书给宝宝讲小白兔拔胡萝卜的故事,然后给宝宝看胡萝卜的可爱形状,等宝宝的兴趣被激发起来后,父母再将其端上餐桌,这时,宝宝可能就会开心地吃起来了。
2、父母引导宝宝吃蔬菜
宝宝不爱吃蔬菜,父母应适当加以引导,可以每天换着种类多做一些蔬菜,并在宝宝面前大口大口吃蔬菜,还可以对宝宝说:“宝宝,今天的菜菜很香哦,宝宝也尝一口吧!”在父母的引导下,宝宝可能也会爱上吃蔬菜。
3、把蔬菜“藏”起来
如果宝宝不爱吃某种蔬菜,妈妈可以把蔬菜剁碎,混入其他食物中给宝宝吃。如宝宝不喜欢吃芹菜,妈妈就可以在给宝宝包馄饨时在肉里加入些芹菜,这样宝宝就不会发觉。父母还可以在肉丸、包子馅、饺子馅里加一些宝宝平时不喜欢吃的蔬菜,时间长了,宝宝自然就会接受它们了。
4、把蔬菜做成各种图案  
父母在为宝宝准备蔬菜时,应该尽量将色彩搭配得五彩斑斓,形状做得美观可爱, 大多数宝宝都喜欢形状可爱、颜色鲜艳的食物,这样,宝宝便会对吃蔬菜产生兴趣了。比如,如果宝宝不喜欢吃胡萝卜,妈妈可以将它切成薄片,将其修成花朵状,宝宝看到它这么漂亮,自然愿意将“花朵”吃下去咯;妈妈还可以在大米中加入甜玉米、胡萝卜小粒、甜豌豆、蘑菇粒,再滴上几滴香油,宝宝看到这碗香喷喷的“五彩米饭”,一定会食欲大增。
你还有什么方法让宝宝喜欢上蔬菜的,我们可以一起来讨论哦。也欢迎各位养生人士咨询我司健康管理师,我们有着专业的团队,让专业的人给到你专业的建议和指导。

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