• 顺心联系信息
    微信二维码

    扫描二维码,关注微信公众号

  • 顺心联系信息

    服务电话
    0755-27845331

  • 顺心联系信息

    联系地址
    广东省深圳市罗湖区京基100大厦57楼

  • 顺心联系信息

CONTACT US

COPYRIGHT © 2018 ALL RIGHTS RESERVED 深圳市顺心晫圣生物科技有限公司      粤ICP备13078870号

如有任何问题请联系我们,我们7*24小时竭诚为您服务

  • 关于顺心人生

【二十四节气:惊蛰】惊蛰节气吃什么_惊蛰节气养生注意事项

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2019/03/06 09:52
浏览量
【摘要】:
惊蛰,全年气温回升最快的节气,冷暖空气交替,天气不稳定。此时需避风防凉。万物复苏,各种病菌、微生物繁殖力旺盛的季节,传播性疾病高发,需预防感冒和流感。
惊蛰,全年气温回升最快的节气,冷暖空气交替,天气不稳定。此时需避风防凉。万物复苏,各种病菌、微生物繁殖力旺盛的季节,传播性疾病高发,需预防感冒和流感惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺应阳气生发、万物始生的特点,使自身的精神、情志、气血舒展畅达。下面就让顺心人生的小编来给各位讲解一下如何在惊蛰节气健康养生吧!
【二十四节气:惊蛰】惊蛰节气吃什么_惊蛰节气养生注意事项
运动:
惊蛰时节,春暖花开,生机盎然,此时最宜走出去,呼吸新鲜空气,在阳光下进行室外运动,如背晒太阳打太极拳、做健美操、抖动操等,即可升发阳气,又可令精神、情志、气色与自然和谐,达到身心舒畅。此时应避风防凉,不可当风而立,以防邪风入侵。
睡眠:
此时睡眠宜早睡早起,不可熬夜伤肝,睡时要避开过堂风,洗头洗澡也要避风。
情绪:
宜陶冶情志,忌抑郁和大怒。心情抑郁者可饮玫瑰花茶以养肝解郁。玫瑰花,味甘,微苦,性温,可理气解郁、活血散瘀、温养肝血。
饮食:
惊蛰时节应顺肝之性,助益脾气,令五脏平和。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。多食菠菜、油菜、山药、生姜、大蒜、洋葱等温性食物,有升阳散寒的作用。少食黄瓜、绿豆芽等寒性食物,它们会阻碍春天体内阳气的生发。
【二十四节气:惊蛰】惊蛰节气吃什么_惊蛰节气养生注意事项
汤——合欢汤:
材料:黄花菜、合欢花、蜂蜜。
做法:黄花菜25克、合欢花10克,加水煮半个小时,熬出来的汁兑蜂蜜,睡前喝一杯,症状改善后一周喝两次作为巩固。
功效:解郁、安神、改善失眠健忘症状。
粥——柏仁粥
材料:白芝麻25克、核桃仁25克、柏子仁10克、大米100克。
做法:用榨汁机把白芝麻、核桃仁、柏子仁打成粉与大米一起煮成粥。煮熟后加入适量蜂蜜即可。
效果:治便秘,改善便秘带来的失眠,改善烦躁情绪。
茶——玫瑰花茶
材料:野生玖瑰花15-20朵,枸杞15-20粒,红枣5-6粒(去核、瓣开)。
做法:用沸水冲泡即可。
功效:理气解郁,温养肝血
欢迎各位咨询顺心人生健康调理机构,我们有着专业的健康管理师,让专业的人给到你专业的建议和指导。

相关资讯

感冒咳嗽喝什么粥好_风寒风热感冒粥_治感冒的四种妙招
顺心专家:如何理解“心肾相交,水火既济”
如何让宝宝喜欢吃蔬菜_宝宝吃蔬菜的好处
妙用五行辩病位
2019-02-28 10:10
春季流感来势汹汹,我们该如何预防?春季预防感冒八大要点
【失眠】入睡困难、易失眠的魔咒怎么破?失眠治疗方法