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春季如何调理:体内热盛、口腔溃疡、牙龈上火

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2019/03/20 10:09
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【摘要】:
春季如何调理:体内热盛、口腔溃疡、牙龈上火春季万物复苏,阳气升发,经过经过一个冬天的干燥,造成春季气候干温,多风的季节,很多人因此吃不好、睡不好,却查不出具体的问题
春季万物复苏,阳气升发,经过经过一个冬天的干燥,造成春季气候干温,多风的季节,很多人因此吃不好、睡不好,却查不出具体的问题,其实这是大气候的阳气在生发,春季对应肝,肝主疏泄,要把人体内的阳气疏泄升发起来,如果不把人体内的阳气升发出来,有可能就会出现上火的现象。“上火”也不能一概而论,不同部位的“火气”会表现出不同的症状,这与五脏六腑是息息相关的,需要详细的辨症。下面就让顺心人生的小编来给各位讲解一下春季如何调理:体内热盛、口腔溃疡、牙龈上火
春季如何调理:体内热盛、口腔溃疡、牙龈上火
一、失眠易怒、肝火旺;春季养肝,肝的疏泄有度,升降宣发自如,气血旺盛,身体健康。如生活不规律、熬夜、焦虑、生活工作压力大,很容易导致肝火过旺,不仅会影响睡眠质量,还容易出现头晕耳鸣、目赤肿痛、口苦口干、急躁易怒、胁肋作痛、便秘、舌的两边发红、舌苔黄薄、脉象弦数等症状。肝火旺的人不宜饮酒和暴饮暴食,需要清淡饮食及规律作息时间,保证充足的睡眠,保持轻松愉悦的心情。
二、咳嗽咽干、肺火盛;冬季天气干冷,人们又长期待在温暖干燥的地方,容易忽略补充水分,到了春季很容易导致肺火炽盛,咳嗽不断,不仅如此,肺火积存还容易感冒,哮喘、咽喉炎症、面部痤疮反复发作、喉咙红肿、咽干少痰、声音嘶哑、流鼻血、舌尖红、舌苔薄白、脉象细数。肺火旺的人不宜抽烟酗酒、不宜吃辛辣食物,要注意多补充水分,保持室内适宜湿度和新鲜空气。
三、腹胀积食、胃火旺;如果长期不注意控制食量,或嗜酒、嗜辛辣、油腻煎炸等物,将严重增加胃肠负担,春季体内阳气升发不足,很容易导致腹部胀满、积食不化、胃火内热,可导致口腔溃疡、牙龈肿痛、消化不良、肠胃炎、胰腺炎、胃溃疡、胃出血、胃食管反流、舌质红、舌苔黄腻、脉象弦滑等病证。胃火旺的人应注意控制食量,宜吃清淡易消化,滋养胃阴的食物。
四、口渴心烦、心火亢盛;春季风盛且温燥,常常容易有心烦口渴、失眠多梦、手足心热、盗汗、小便短赤且灼热涩痛、两颊赤红、口舌生疮、舌尖红、舌苔薄黄、脉象洪滑等症状。心火旺的人保持平和心态,喝养阴清心茶。
五、怕冷乏力、肾阴火旺;肾虚一般都是因阳气虚而导致阴气盛(即阴火过旺)。主要表现为头晕目眩,耳鸣耳聋,牙齿松动或疼痛,伴有怕冷乏力、咽干少津、腰膝酸痛、胫骨痛、足跟痛舌质红、舌苔薄白、脉沉细等症状。
六、春季调理
春季天气还很凉,不应吃太多生冷食物。
1、白萝卜,可清热生津;白萝卜味辛甘,入肺、胃经,具有清热生津、消积化滞、止咳化痰的作用。
2、罗汉果,可润肺止咳;罗汉果味甘、酸、性凉,具有清热凉血、生津化痰、润肺平喘等功效。
3、黄菊花,可疏风降火;黄菊花味道稍苦,具有疏风降火、养肝明目、清凉解毒的功效。对口腔溃疡、牙龈肿痛、伤风感冒、头昏、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺及高血压有很好的疗效(但是对体虚、脾虚、胃寒腹泻者不宜服用)。
4、麦冬,可润肺清心;麦冬味甘、性微寒,具有养阴生津、润肺清心、消炎抗菌的作用,对肺燥干咳、阴虚痨嗽、喉痹咽痛、心烦失眠及肠燥便秘等有很好的疗效(脾虚便溏者忌用)。
最后给大家介绍几样食疗方:
1、莲心麦冬饮:陈皮5克、莲子心3克、麦冬5克。沸水冲泡当茶饮。功效:有清热祛火、滋阴养心的作用,适合口舌生疮,口腔溃疡、牙龈肿痛、口燥咽干、心烦意乱的人。
2、山楂玫瑰饮:山楂5克、玫瑰花5克、合欢花5克。沸水冲泡当茶饮。功效:疏肝理气、化积消食、安神降火的效果,适合体内有寒湿、气瘀的人。
3、酸枣仁汤:酸枣仁10克、知母6克、甘草5克、茯苓10克、川芎8克,一起装入纱布袋内煎煮去渣留汁,加猪大骨300克熬成汤喝。功效:具有降心火、安心神、利水化湿、通关开结、和中补气的作用。适合心火亢盛、口腔溃疡、牙龈肿痛、气虚、气瘀的人。
4、山药莲子粥:鲜山药50克、莲子15克、大米50克、一起熬粥即可。功效:健脾祛湿,滋阴养肝。
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