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怎样预防春节期间应酬饮酒对身体的伤害

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2019/03/21 10:26
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【摘要】:
怎样预防春节期间应酬饮酒对身体的伤害地喜庆节日,能痛痛快快吃喝,亲友相聚推杯送盏酒总是主角,“感情深,一口闷”让脸皮薄的人只能一杯接一杯的喝,但是过量饮酒和吃大鱼大肉对身体伤害是很大的
喜地喜庆节日,能痛痛快快吃喝,亲友相聚推杯送盏酒总是主角,“感情深,一口闷”让脸皮薄的人只能一杯接一杯的喝,但是过量饮酒和吃大鱼大肉对身体伤害是很大的,频繁的应酬会给五脏,特别是肝胆、肠胃及心脑血管带来严重的负担,高蛋白、高脂肪、过高的热量对胃肠的消化、吸收造成极大的负担。过量饮酒让酒精对肝脏细胞造成严重破坏,千万不要在晚上11点——凌晨3点这个时间饮酒吃肉,这个时间是胆经和肝经当令,此时熬夜喝酒更进一步损伤肝胆功能,进而影响心、肺、肾功能,极少人知道每日健康饮酒的安全限量,营养健康学认为,男性成人一天酒精饮用量不应超过25克,女性成人一天酒精饮用量不超过15克,这是健康饮酒的安全限量,虽然有报道少量、适量饮酒可以促进血液循环对心血管有好处,但是这个少量和适量是不好把控的,千万牢记饮
酒不可过量。下面就让顺心人生健康调理机构的小编来给各位讲解一下怎样预防春节期间应酬饮酒对身体的伤害
怎样预防春节期间应酬饮酒对身体的伤害
 
 
一、过量饮酒对肝脏的损害
肝脏是人体内最主要的代谢器官,人体内各种营养物质的合成都要经过肝脏完成,而人体内的各种各样的毒素也要经过肝脏来化解排出,少量喝酒,酒精经过肝脏解毒代谢后,会被肝组织处理掉,变成无毒物质排出体外,大量喝酒,酒精的代谢产物乙醇对肝细胞的毒性作用就非常大,酒精进入人体百分之90以上是通过肝脏代谢的,其代谢产物及乙醇引起肝细胞代谢紊乱,过量饮酒使肝细胞发生反复的脂肪变性、坏死、产生脂肪肝、肝硬化、酒精性肝炎。这也是饮酒过量导致酒精性肝损伤的主要原因。
二、饮酒对心脑血管及消化系统的损害
酒精对人的大脑、心脏、中枢神经、胃以及口腔咽部等消化道造成伤害,过量饮酒会使人头昏、思维迟钝、神志不清、酒精会严重损伤大脑神经系统形成酒精性脑病。过量饮酒可使心肌纤维变性,失去弹性、心脏扩大、胆固醇增高、动脉硬化、发生冠心病、高血压、脑血管意外。过量饮酒会破坏胃蛋白酶,刺激胃黏膜,容易出现胃壁毛细血管扩张甚至破裂,造成胃出血及慢性胃炎、胃溃疡、口腔溃疡、食道炎等。
三、怎样预防酒精对人体的损害
1、尽量不要空腹饮酒:酒精对胃黏膜的损伤是很大的,空腹喝酒,酒精直接进入胃中没有任何食物阻挡,直接接触胃壁,被胃消化吸收,直接进入血液,危害很大还可能引起中毒。
2、不同类的酒水不要同时饮用:酒喝杂了更容易喝醉,喝醉了更容易伤身,尤其是对肝脏的伤害更大,大量的酒精进入肝脏,肝脏的排毒功能无法及时排出酒精毒素,对肝细胞的伤害是很大的,是不利于健康的。
3、喝酒前先喝一杯牛奶:准备应酬前半小时左右可以先喝杯牛奶,牛奶中含有能促进酒精分解的物质,能保护胃黏膜不受损伤,能帮助肝脏排出酒精毒素。
4、饮酒前可用葛花泡水喝:葛花性味平、甘,具有清热、解毒、护肝、养颜、补肾的作用。葛花30克,沸开水冲泡,喝酒前10分钟饮用,功效:醒酒护肝、养胃解酒。
5、喝酒时及前后最好不要喝浓茶:浓茶中含有的鞣酸能加快酒精进入身体的血液中,血管收缩血压升高可能引起头痛,不利于身体健康。
6、喝酒前先吃点护肝菜:酒精会破坏维生素B1的吸收,大量饮酒时会使肝脏受损,蛋白质所含的氨基酸会随尿液流失。因此可以选择富含维生素B、维生素C矿物质和蛋白质的食物,如动物的肝脏、利于酒精降解、豆类食品(豆干、豆腐)中的磷脂成分可以保护肝脏,绿色和黄色蔬菜的抗氧化剂和维生素有利于解酒和保护肝脏。
7、喝酒时补充糖分:可以吃点米饭和含糖食物,以免出现喝酒时打颤及发生低血糖反应。喝酒时不可喝碳酸饮料;可乐、雪碧等碳酸饮料会加快吸收酒精的速度,容易引起酒精中毒。喝酒时多喝白开水;多喝白开水利于尿液排出,减少酒精在体内的存留时间。
8、酒后慎防感冒:喝酒后乙醇进入中枢神经系统,可因其麻醉作用使人体对外界的敏感性降低,加上乙醇能扩张血管,使血液循环加快,导致体内大量的热量通过皮肤散失,从而使体温下降,因此喝酒后应保暖,防止感冒
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