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谷雨节气养生:春天将去,除湿防病

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2019/04/19 10:37
浏览量
【摘要】:
雨时节的到来预兆着寒潮天气的远去,更是一年中最忙的播种季节。谷雨是“雨生百谷”的意思,每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。
雨时节的到来预兆着寒潮天气的远去,更是一年中最忙的播种季节。谷雨是“雨生百谷”的意思,每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨。谷雨节气后的降水量也明显的增多,这时田中的秧苗初插、作物新种,最需要雨水的滋润,所以说“春雨贵如油”。《月令七十二候集解》中说,“三月中,自雨水后,土膏脉动,今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种,自下而上也”,故此得名。
谷雨节气养生:春天将去,除湿防病
谷雨饮食养生
谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪容易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困倦不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况。饮食方面,应注重清热祛湿,益肺补肾,此季节养生最重要的是健脾祛湿,在日常生活中,多吃一些祛湿利水的食物,包括赤豆、黑豆、薏仁、山药、冬瓜、藕、海带、鲫鱼、豆芽等。也可进食玫瑰花、佛手、陈皮、白术等以滋养肝肾。
谷雨处于春季最后一个节气,在春天,肝气旺盛而升发,要少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可适当饮用绿豆汤、赤豆汤以及绿茶等,防止体内积热,不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品,以防邪热化火,诱发疮痈疖肿等疾病。
谷雨时令病
01神经痛
由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大,此时我们在养生中应遵遁自然节气的变化,针对其气候特点进行调养。谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。
02花粉过敏
由于天气转温,人们的室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。
温馨提示:
早晚加衣保暖防感冒
谷雨时节,早晚与中午的温差大,湿气很容易从裸露的部位进入体内。老人和孩子尤其要注意保暖。可适当调整穿衣层次,早晚适当增减衣服。要注意不宜盲目春捂,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,否则易诱发“春火”,体内产生的热与潮湿相遇,容易生病。建议科学穿衣,防范感冒。

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