• 顺心联系信息
    微信二维码

    扫描二维码,关注微信公众号

  • 顺心联系信息

    服务电话
    0755-27845331

  • 顺心联系信息

    联系地址
    广东省深圳市罗湖区京基100大厦57楼

  • 顺心联系信息

CONTACT US

COPYRIGHT © 2018 ALL RIGHTS RESERVED 深圳市顺心晫圣生物科技有限公司      粤ICP备13078870号

如有任何问题请联系我们,我们7*24小时竭诚为您服务

  • 关于顺心人生

白露养生篇|凉风至,寒蝉鸣,雁南飞

分类:
养护常识
作者:
顺心人生
2019/09/06 14:00
浏览量
【摘要】:
白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。
 白露是秋天的第三个节气,表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。露水是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。昼夜温差可达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。那么白露养生要注意什么呢?
白露节气饮食养生
白露以后,气温开始下降,天气转凉,口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来,这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺,饮食应以健脾润燥为主。建议要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜等,多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,如芥兰、菠菜、绿菜花等。白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁等。
在调节饮食上,应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物,避免生冷饮食,保证适量的新鲜蔬菜,保持大便的通畅,并戒烟戒酒。白露时节,人们会比较容易出现脾胃虚弱、消化能力差的症状。所以,多吃些易吸收、有补养作用的粥品。
白露节气饮食禁忌
1)忌吃辛辣生冷的食物
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功效,如芹菜、香菜等。另外,由于白露节气天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
2)忌吃过燥的食物
中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。白露节气燥邪当令,肺为娇脏,与白露节气燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,白露饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。此外,白露后在饮食上可适当增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都大有好处。
时令病预防
白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,因此常会出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等秋燥的症状,以及口腔溃疡、肺气肿、支气管哮喘、习惯性便秘、十二指肠溃疡等。
温馨提示
白露开始,天气越来越凉了,故穿衣不宜赤膊露体,注意脚部保暖,同时,白露时节天气冷暖多变,早晚温差较大,易诱发伤寒或导致旧病复发,应及时增减衣物,不宜贪食寒凉,更容易把脾胃的机能变得不正常,损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。

相关资讯

处暑养生,防燥最重要
处暑 | 处暑不是暑,凉秋知我意
长夏养生,重在养脾
立秋 | 凉风有信,一叶知秋
五味入五脏,偏爱吃辛?可能是这儿出问题了!