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霜降 | 秋风萧瑟天气凉,草木摇落露为霜

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2019/10/23 14:22
浏览量
【摘要】:
霜降是秋天的最后一个节气,天气越发寒冷,意味着不久之后冬天即将到来。

 

 

霜降是秋天的最后一个节气,

天气越发寒冷,

意味着不久之后冬天即将到来。

此时节北方地区出现霜花。

南方则告别暑热,迎来秋凉。

 

古人将霜降分为三候,

“一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。”

一候时豺狼开始大量捕猎小兽,

以便度过不易觅食的冬天;

二候时野草枯黄、树叶掉落;

三候时入蜇的动物躲入洞中开始冬眠。

 

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霜降饮食养生

 

霜降时节,养生保健尤为重要,

民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”


酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋季宜收不宜散。因此,应少吃一些辛辣的食物,如姜、葱、蒜、辣椒等,特别是辛辣火锅、烧烤食物要少吃,以防“上火”;多吃苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、袖子、柠檬、山楂等。

此外,霜降时还适合吃柿子,柿子一般是在霜降前后完全成熟。柿子味甘、涩,性寒,有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、软坚、健脾、止血等功效,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、咽痛、高血压等病症。因此,柿子是慢性支气管炎、高血压、痔疮等病人的理想保健品。

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霜降时令病
1

霜降时气温下降明显,风、寒、湿邪侵袭腰府,造成腰部经脉受阻,气血不畅而发生腰痛。而腿部的膝关节也是易受寒邪侵袭的部位之一,平常所说的“老寒腿”就与感受风寒之邪有着密切关系。霜降时因天气日益寒冷,老年人极易患上此病。

2

老年人随着下肢动脉硬化斑块不断扩大和继发血栓,血管日益变得狭窄,血流速度减慢,血流量减少。当血管狭窄达到一定程度,甚至使管腔闭塞时,导致供给下肢的血液不能满足人体需要。因此,霜降后人们应根据天气变化及时增添衣服,注意保暖。

3

霜降节气前后是以慢性支气管炎为主的呼吸道疾病发作或加重的时期,因此人们应重视呼吸道疾病的预防,尽量少去人多、空气不流通的地方。中老年人晨练时要戴手套,体弱者最好戴上口罩;在气温突降的早晨要稍晚些出门。

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温馨提示

霜降时昼夜温差加大,人们须做好保暖工作。除了要适时添加衣服之外,应格外重视腰腿部位的保暖。因为人体腰部支撑着整个上半身,担负着身体一半的重量,它不仅是运动最复杂、活动最多的部位之一,更是负重或运动时最容易受伤的部位。同时,霜降时运动量可适当加大,但在运动前应注意做好准备活动,以免损伤关节。

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