大雪丨晚来天欲雪，能饮一杯无。

有人做过统计，我国强冷空气最多的月份是在11月。北方大部分地区12月份的平均温度约在–5℃～–20℃之间，南方的强冷空气过后，有时也会出现霜冻。

冬季进补，上山打虎，少吃咸，多吃苦，平平安安来进补！在菜品上，以多吃生菜、苦瓜、莴笋、芹菜等蔬菜为主，少吃盐多的“咸品”。进补要因人而异，人有男女老幼之别，体质有虚实寒热之辨，中医冬季进补也有地域之分：南方清补，北方温补，高原润补。具体来说就是，北方地区冬季天气寒冷，进补宜大温大热之品，多以牛羊肉为主，都是温性食物，不过吃多了易上火哦，可以与萝卜搭配一起吃，一家人团坐吃火锅也是很温馨的画面；长江以南地区气温较北方地区要温暖得多，进补应以清补甘温为主，比如鸭鱼肉；而地处高原山区，雨量较少且气候偏燥，则应以甘润生津之品的果蔬、木耳等为宜。大雪节气前后，柑桔类水果大量上市，像蜜桔、柚子、脐橙、雪橙都是的当令水果。适当吃一些可以防治鼻炎，消痰止咳。冬季可常喝姜枣汤抗寒。

需要注意的是：进补还要进行体质辨证，不能清补、温补、大补、小补，不分轻重缓急一起上，那样不但达不到进补的目的，甚至还会因小失大，对身体造成不必要的危害。

大雪节气的气温急降对人体产生十分重大的影响：血压、气管、肠胃等方面都因为天气寒冷而有所变化，这时，预防中风、心脏病、消化道溃疡、冻疮等变得十分必要。

因此，首先要重！视！高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗，注意发现中风先兆，如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。其次，老年人应该重视御寒保暖，要及时的更加天气情况及时的增减衣服、被子等，以防寒冷侵袭我们还要定期的去做心血管系统体检。同时要注意胃的保暖和饮食调养，日常膳食应以温软淡素、易消化为宜，做到少食多餐、定时定量，忌食生冷，戒烟戒酒等。

起居调养宜早睡晚起，并要收敛神气。添衣保暖防感冒，多晒太阳静养生，心脑血管勿忽视，平和心态把病防，饮食合理勿上火。