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气血不足如何调理?顺心人生养生专家推荐5种补血养气食疗方

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2018/08/14 15:25
浏览量
【摘要】:
中医认为人体的体型胖瘦取决于气血,气虚则胖,血虚则瘦。如何通过饮食达到养血调经、美容呢?在日常饮食中,我们可以多吃补血食物,不但可以补充女人所流失的血气,还能养成红润血色。下面小编向你推荐的几种简单的食疗方法,让我们从里到外做个有气色的靓丽女人,下面就小编一起去看看下文的具体介绍。

中医认为人体的体型胖瘦取决于气血,气虚则胖,血虚则瘦。如何通过饮食达到养血调经、美容呢?在日常饮食中,我们可以多吃补血食物,不但可以补充女人所流失的血气,还能养成红润血色。下面小编向你推荐的几种简单的食疗方法,让我们从里到外做个有气色的靓丽女人,下面小编一起去看看下文的具体介绍。

   、山药桂圆粥

气血不足如何调理?顺心人生养生专家推荐5种补血养气食疗方

山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉3个,五味子3克,白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、桂圆、荔枝肉、五味子同煮,煮好后加入白糖即成。此粥可补中益气、益肺固精、壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分,对气虚体质者颇有益处。

   二、杞子红枣煲鸡蛋

枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

  、归参炖母鸡

气血不足如何调理?顺心人生养生专家推荐5种补血养气食疗方

母鸡一只,当归15克,党参15克,葱、生姜、料酒、食盐各适量。这款可以补血壮体适用于肝脾血虚,面色无华,唇口淡白,脉细弱无力等。

四、桂圆大枣粥

桂圆10克,大枣5枚,大米100克,白砂糖适量。处理干净食材之后,一起放到锅内,加清水适量,大米煮沸,再转小火煮至熟烂。这款粥可以气血双补,适用于贫血,神经衰弱,失眠健忘,年老体衰,病后、产后气血不足等。

五、猪肉参枣汤

猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,食盐适量。先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加食盐调味,佐餐食用。这款汤具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效,适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

 

小编有话说:正确的食疗对于身体短期气血亏损有帮助,但气血亏损严重,单纯食疗帮助效果不明显,可咨询顺心人生专家,给予量身定制调理方案。让您迅速提升气血,滋养脏腑,让身体自主疏通经络,养护气血,达到气血运行通畅,告别理疗依赖和短暂性舒服。

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