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秋冬季节是高血压的高发季,专家教你如何防治

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2018/08/29 16:23
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【摘要】:
高血压,一个既熟悉又让人头疼的中老年人慢性病,随着生活节凑的加快,高血压的患病年龄趋向年轻,这个庞大的慢性病群体又将度过一个危险时段——秋冬寒冷季节。

高血压一个既熟悉又让人头疼的中老年人慢性病随着生活节凑的加快高血压的患病年龄趋向年轻,这个庞大的慢性病群体又将度过一个危险时段——秋冬寒冷季节。一场秋雨一场凉而伴随着气温的下降高血压患者的血压却不会下降反而会比夏季波动更大所以提前知道秋冬季节高血压的一些预防治疗知识可以很好帮助高血压患者度过这段寒冷却危机四伏的季节高血压作为难以根治的慢性病之一早期可能无症状或症状不明显

秋冬季节是高血压的高发季,专家教你如何防治

最常见的症状头晕头痛颈项僵硬易疲劳心悸等精神高度紧张压力大情绪波动都易引发血压升高

对于高血压患者维持情绪稳定保持良好的心情对稳定血压很有帮助另外不可忽视血压晨峰现象即清晨醒前血压快速升高晨醒后活动的最初几小时内6----9血压达到或接近最高峰所以起床不可过猛先轻松活动手指脚趾先在床上躺三分钟左右再慢慢坐起三分钟左右再下床

秋冬季节是高血压的高发季,专家教你如何防治

高血压患者秋冬季节的调养

1、 学会自测血压每天统一时间测量发现血压有异常身体略有不舒服应及时去医院检查不可擅自增减调整药物

2、 要增加适量的锻炼秋冬季节建议推迟晨练时间注意保暖待太阳升起锻炼或饭后散步10-----15分钟速度根据自身情况而定不宜过快

3、 饮食以清淡为主增加水果蔬菜粗粮鱼类忌吃肥腻甘厚、过咸食物,忌吃温热性食物,如牛羊肉、辣椒等。宜平补,不宜大补,如可用山药、枸杞、茯苓、椰子等。可常用三七、丹参等食材煲汤喝。

4、 葛根决明子茶葛根10决明子6生山楂6菊花5克热水冲泡可长期喝

5、 芹菜瘦肉粥芹菜根100克多加水先煎取汁瘦肉100克洗净切细大米100用芹菜根煮取的水放入瘦肉大米大火煮沸小火成粥

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