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秋天这些食物适合宝宝吃,防秋燥提高免疫力,冬天少生病!

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2018/09/10 10:31
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【摘要】:
处暑已过,天气逐渐开始转凉,而也进入了“黄金进补”的阶段,这个时期没有夏天的热,补充营养最为能够吸收,大人会准备进补食材,那么秋天宝宝吃什么食物会帮助营养吸收,聪明又长个呢?今天顺心小编推荐六个适合宝宝秋季吃的食物,一起来学习吧!

秋天这些食物适合宝宝吃,防秋燥提高免疫力,冬天少生病!

处暑已过,天气逐渐开始转凉,而也进入了“黄金进补”的阶段,这个时期没有夏天的热,补充营养最为能够吸收,大人会准备进补食材,那么秋天宝宝吃什么食物会帮助营养吸收,聪明又长个呢?今天顺心小编推荐六个适合宝宝秋季吃的食物,一起来学习吧!

莲藕

秋天这些食物适合宝宝吃,防秋燥提高免疫力,冬天少生病!

秋天天气变得越来越燥,藕中含有很多容易吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等,生食鲜藕能使宝宝清热生津,润肺止咳,尤其适合上火的宝宝,对防治秋燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温,没有了散瘀清热的功能,变成了益胃健脾、养血补虚,特别适合脾胃虚弱及病后的宝宝食用。

怎么给宝宝吃6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃,还可以用藕粉搞成糊糊吃1岁以上的宝宝可以将藕炖着吃,也可以把海带、莲藕和排骨放在一起给宝宝煲汤喝。

 

山药:

秋天这些食物适合宝宝吃,防秋燥提高免疫力,冬天少生病!

山药中含有淀粉酶和多酚氧化酶以及可溶性纤维物质,不仅能增加饱腹感,同时也能促进消化吸收。另外,山药中含有的维生素E、维D和蛋白质以及葡萄糖等氨基酸物质,是健脾益肺、补气益精的佳品,也是婴幼儿良好的辅食食物。

怎么给宝宝吃:给宝宝吃的时候,要蒸或者煮熟,弄成糊糊,之后要看宝宝大便是否正常,如果正常的话,第二次吃就可以比第一次多加一些,循序渐进的添加。

 

百合

秋天这些食物适合宝宝吃,防秋燥提高免疫力,冬天少生病!

百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等营养成分,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、清新安神的功效,还能提高宝宝的睡眠质量,让宝宝睡得更香甜。

怎么给宝宝吃:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

 

萝卜

秋天这些食物适合宝宝吃,防秋燥提高免疫力,冬天少生病!

萝卜含有较多的水分、维生素C 和一定量的钙、磷、碳水化合物,还含有少量的蛋白质、铁等有益成分,具有清热化痰的功效。萝卜生吃熟食效果不同,生吃具有止渴、清内热作用,熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃,对秋季常见的消化不良、风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有辅助治疗作用。

怎么给宝宝吃:对于小宝宝,可以将萝卜炖得烂烂的,对于大一点的宝宝,就可炖可炒了。

 

南瓜

秋天这些食物适合宝宝吃,防秋燥提高免疫力,冬天少生病!

秋天气候干燥,许多小朋友会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状。专家建议,给宝宝增加含有丰富维生素A、维生素E的食品,可使儿童增强机体免疫力,对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的β胡萝卜素,可由人体吸收后转化为维生素 A,对于保护宝宝的眼睛很有帮助。

怎么给宝宝吃:南瓜营养价值较高,除做成汤、糊外,还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。

 

木耳

秋天这些食物适合宝宝吃,防秋燥提高免疫力,冬天少生病!

木耳有黑白之分,白木耳就是常说的是雪耳、银耳,富含胶质,爽滑可口,容易消化,为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用,加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺佳品,可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的营养成分与白木耳相似,黑木耳的铁元素含量非常丰富,可以改善宝宝的缺铁性贫血。

怎么给宝宝吃:白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃,黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤,最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。

 

除了上述可以帮助宝宝生长发育的食物之外,均衡饮食很重要,这样宝宝才能够全方面发育成长。另外小编要告诉大家,秋季干燥让身体也“干燥”起来,加上天气多变,秋季也是疾病的多发期,在生活上宝妈们还需多多注意。

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