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【二十四节气养生之秋燥】秋燥的危害、如何预防秋燥

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2018/09/20 17:14
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【摘要】:
随着秋季的逐步深入气温已经开始降低,但是秋季的干燥却在加重,不仅仅是天气的干燥,还有人体的干燥。秋燥不仅给身体带来了不适,还给生活和工作带来的困扰。

【二十四节气养生之秋燥】秋燥的危害、如何预防秋燥

随着秋季的逐步深入气温已经开始降低,但是秋季的干燥却在加重,不仅仅是天气的干燥,还有人体的干燥。秋燥不仅给身体带来了不适,还给生活和工作带来的困扰。所以秋季在忙着滋补身体的时候千万别忘记了防秋燥。秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,病邪从口鼻侵入,初期既有津气干燥的症状,如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。秋燥有二种不同性质的燥,一偏于寒、一偏于热,也是外感六淫的病因之一,临床上分为“凉燥”、“温燥”二种类型。

【二十四节气养生之秋燥】秋燥的危害、如何预防秋燥

【二十四节气养生之秋燥】秋燥的危害、如何预防秋燥

一、 凉燥的危害

感受秋季燥气而发病,即秋燥偏于寒者,临床表现初期头痛、身热、恶寒无汗、鼻鸣鼻塞、类似感受风寒,但本病有津气干燥的现象,如唇燥易干、干咳连声、胸闷气逆、两窜痛、皮肤干痛、舌苔薄白而干、舌质淡红、脉浮数等。是肺受寒燥之邪,津液耗损而出现的寒燥症状。

凉燥可用清燥润肺祛除燥邪的方子

太子参15克、麦冬12克、桑叶15克、胡麻仁15克、阿胶10克(烊化)、枇杷15克、甘草6克、杏仁15克。

二、 温燥的危害

感受秋季天干气燥而发病,是秋燥偏于热者称为温燥,临床表现初期头痛身热、干咳无痰、咳痰多稀而黏、气逆而喘、咽喉干痛、鼻干唇裂、胸闷痛、心烦口渴、舌苔黄而燥、舌质边尖俱红、脉细数。是肺受温燥之邪,肺津受灼而出现的燥热症状。

温燥可用润燥清火法:

连翘15克、薄荷6克、石膏30克、生地18克、玄参20克、百合15克、甘草6克、草决明15克、沙参15克。

三、秋燥易发症状

1、 对咽喉的伤害:秋燥容易引起咽喉的干燥和瘙痒,常常出现干咳、声音嘶哑等现象,这也导致了一些人在秋季咽炎发病的主要原因。

2、 鼻腔瘙痒:秋燥导致鼻腔粘膜干燥,继而容易出现瘙痒现象,同时鼻腔的分泌物会结痂,易发生鼻出血。

3、 容易感冒:秋季导致呼吸道黏膜抵抗力下降,更容易被病毒入侵,而引起感冒现象。

4、 头发枯燥:在秋季出现脱发的人群不在少数,因为秋季人体气血循环差,头发缺乏气血的滋养,自然容易发生干枯、脱发、变黄等现象。另外一些干性皮肤的人群,在秋季发生头皮屑增多的现象。

5、 便秘:秋季人体内的水分减少肠道津液分泌下降,加上肠胃功能变弱,容易引起便秘。

四、预防秋燥

1、 饮食调养:以“清润”为宜,秋季易伤津液,平时要适当多喝开水、淡茶、豆浆等。还应多吃一些萝卜、番茄、豆腐、银耳、梨、柿子、香蕉等具有润肺生津,养阴清燥功效的食物

2、 适当运动:可根据自身的状况进行运动,如慢跑、打太极、做操、散步、爬山等。

3、 睡眠:要早睡早起,保证充足的睡眠,避免熬夜,忌睡前情绪激动。

4、 精神安宁保容平:秋季属木花草都凋零,一派肃杀之气,使人的意志消沉,抑郁不乐,精神不振,要加强锻炼,振发精神,抵抗秋季的凋零之气。

5、 百合银耳莲子粥:百合10克、银耳5克、莲子10克、大米100克,一起熬成粥加适量冰糖即可。

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