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【亚健康调理】肾虚怎么调理?科学补肾,肾才越补越“年轻”

分类:
新闻资讯
作者:
顺心人生
2018/10/09 11:19
浏览量
【摘要】:
但人们往往由于辨不清是肾阴虚还是肾阳虚,造成错误进补,有时候补错了不仅起不到好的作用,还会对身体造成伤害!例如产生上火,或者越补越虚等问题。
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚分肾阳虚或肾阴虚,是人们常见的问题!
【亚健康调理】肾虚怎么调理?科学补肾,肾才越补越“年轻”
但人们往往由于辨不清是肾阴虚还是肾阳虚,造成错误进补,有时候补错了不仅起不到好的作用,还会对身体造成伤害!例如产生上火,或者越补越虚等问题。由于阴虚和阳虚进行食疗调理的时候,必需分清症状,所以,要补肾,一定要注意辨别自己是阴虚还是阳虚!中医最讲究辨证施治,因此不要胡乱进补。
①肾阴虚者喜凉怕热、消瘦失眠、五心烦热、盗汗、头晕耳鸣,
②肾阳虚者有喜热怕凉,容易四肢发冷、胃寒、神疲倦怠的症状;
总结:肾阴虚的人需要滋养肾阴,肾阳虚的人适合用补肾壮阳的药物,如果用药相反,很可能“火上浇油”,给肾带来负面影响。
【亚健康调理】肾虚怎么调理?科学补肾,肾才越补越“年轻”
常见的补肾中成药,肾阴虚者适合六味地黄丸、左归丸;肾阳虚者更适合金匮肾气丸、右归丸。但是药物终究是药,不宜多吃,否则会导致肾衰竭。
食物补肾是我们最看重的补肾方式之一,它相比于药物具有更温和更持久的效果,中医讲究食补,也是对食物有分型的,比如:
肾阴虚的人可以多吃黏滑的食物,如雪蛤、花胶、海参、牡蛎等。
肾阳虚的人适当吃鹿肉、鸡子、各种动物的鞭类可以壮阳。
下面小编为大家推荐一款补肾妙方:
黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、枸杞,以砂锅焖煮为宜,多水煲出汤汁,于下午5点半趁热喝下汤汁,静坐或小睡20分钟更佳。黑色食物能入肾强肾,三种黑色食物:黑豆、黑米、黑芝麻就是经典的补肾食物,相比药物不仅能补肾强肾,还能提高肾活力,关键的是不会给肾脏带来负担。下午5-7点,也可以多吃核桃、荷包豆、桑葚、山药、芡实等养肾固精的食物。核桃可以补肾固精,能治疗肾虚咳嗽,腰膝酸软。荷包豆也叫肾豆,具有健脾壮肾、增强食欲、抗风湿的作用。中医认为,下午5-7点,是肾经开,此时忌剧烈运动、忌同房,宜打坐静养,条件允许可以小睡20分钟,宜吃黑色流质食物。
结束寄语:夫妻和谐最重要,想了解更多两性健康问题,欢迎咨询我们顺心人生健康管理师,为您和家人的健康负责。

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